close

 

 

 努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間


蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale  本來想說住這間因該要大失血了~~


原來親愛的女友在訂房網預訂的房間很多都有優惠~

真是省了很多錢!!真的太感動了!!

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友,點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓

 

注意:下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享,請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

 

商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 33 間客房
  • 鄰近海灘
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 機場接駁車
  • 托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 點心吧/輕食店

鄰近景點推薦飯店>預訂飯店折扣

  • 素林海灘 (1.2 公里)
  • 花園飯店
  • 蘭辛格海灘 (2.4 公里)
  • 普吉幻多奇 (4.8 公里)
  • 潘西海灘 (0 公里)
  • 卡馬拉海灘 (4.4 公里)
員工旅遊便宜自由行訂房資訊>飯店訂房比價

商品訊息簡述:

 

蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

 

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 動脈硬化是什麼原因?動脈硬化預防之道搶救心血管

:


【早安健康/張承宇報導】中風、心肌梗塞,這些我們經常聽到的可怕疾病,除了可能讓患者嚴重失能,躺在病床上數年直到離開人世,還可能直接導致猝死!而造成這些嚴重後果的幕後藏鏡人,很可能就是動脈硬化!研究指出,動脈硬化的其中一種:動脈粥狀栓塞,引發心臟病的機率高達30%,導致中風的機率高達25%,且在造成嚴重疾病之前,可能沒有任何症狀。

專業醫師警告:動脈硬化有「沉默殺手」之稱,患者通常很難察覺,往往是引發嚴重疾病,才發現有動脈硬化問題,一定要多加留意!

本文重點:

動脈硬化原因
動脈硬化症狀
動脈硬化引發疾病
動脈硬化預防方法

動脈硬化原因



日本醫師會衛教資訊指出,動脈負責將養分傳遞給全身各部位,起初,動脈血管是富有彈性的。但隨著血管的老化,漸漸失去彈性而變得僵硬,使血管內部沉積各種物質,導致血管阻塞、狹窄,血液流通不順暢,就是所謂的「動脈硬化」。而當動脈硬化症狀嚴重,就可能會造成血管堵塞,引發更多健康問題。

動脈硬化分為三種:

  1. 動脈粥狀硬化
    動脈壁是由三個部分組成的,由內而外分別是內膜、中膜、外膜,如果腦動脈、大動脈、冠狀動脈等大型動脈的內膜部位,堆積了膽固醇、脂肪等物質,就可能形成糊糊的粥狀物質,稱為動脈粥狀硬化。血管會因為這種物質的阻礙,讓血液能流通的通道變窄,造成健康上的危害。
  2. 中膜硬化(中層動脈硬化)
    動脈的中膜,會因為累積鈣質而鈣化,讓中膜僵硬、變得脆弱,而變得容易引起血管壁破裂。這樣的症狀容易發生在大動脈、下肢動脈、頸部動脈等處。
  3. 小動脈硬化
    腦、腎臟等器官中的小動脈,可能會因為長期高血壓等原因而硬化,使血液流動不順。


動脈硬化症狀



那麼動脈硬化會有什麼樣的症狀呢?高醫心臟內科主治醫師蔡維中曾在文章中指出,動脈硬化可能會有以下症狀:

  1. 發生在冠狀動脈:造成心絞痛、心肌梗塞等症狀。
  2. 發生在腦部:使腦部血流不足而造成頭痛、頭暈、單側無力、急性中風等症狀。
  3. 發生在腳部:可能會缺血壞死,要靠截肢來保命。


但蔡維中醫師也強調,動脈硬化大多並無症狀,但若是有以下危險因子,可能會增加動脈硬化風險:

  1. 高脂血症:血脂異常包括三酸甘油脂、膽固醇過高,一般被認為是造成動脈硬化的主因。
  2. 糖尿病:高血糖可能加速全身動脈硬化,也會引起高血壓、高脂血症等併發症。
  3. 高血壓:長期高血壓會讓體內血管漸漸變硬,使得血管越來越狹窄,也相對地需要更大的血壓來輸送血液,造成惡性循環。
  4. 肥胖:容易導致高脂血症、高血壓、糖尿病等疾病,加速動脈硬化。
  5. 吸菸、喝酒:吸菸會讓血管變得不健康,而酒精容易引起高脂血症、糖尿病、肥胖等問題。
  6. 缺乏運動:缺乏運動會讓脂肪累積,容易造成肥胖。
  7. 遺傳:遺傳是造成高脂血症、高血壓的一大原因。


動脈硬化引發疾病



日本竹尾診所院長竹尾浩紀醫師也表示,動脈硬化是沉默的殺手,初期很難發現症狀,以至於我們容易忽略動脈硬化帶來的危險。

竹尾浩紀醫師指出,心臟冠狀動脈、腦動脈和大動脈硬化,分別可能導致以下嚴重疾病:

  1. 冠狀動脈硬化疾病
    1. 狹心症(心絞痛)
      冠狀動脈狹窄,導致供給給心肌的血液流動變差,造成心臟暫時缺氧。會造成突然性的胸部壓迫感、悶痛等症狀,可能會持續十分鐘左右。
    2. 心肌梗塞
      如果冠狀動脈堵塞,讓血流無法順利通往心臟,可能會讓心臟的細胞缺氧而死亡。會造成突然間冷汗、噁心、嘔吐、劇烈胸痛等症狀,甚至有猝死的可能性。

  2. 腦動脈硬化
    可能造成腦梗塞,指腦部血管阻塞,造成腦細胞缺氧、壞死。產生單側麻痺、言語障礙、複視、頭暈到無法行走等症狀。

  3. 大動脈硬化
    大動脈是和心臟直接連結的粗大血管,負責將從心臟輸出的血液運送出去,若是發生動脈硬化,就容易引發大動脈瘤。大動脈瘤通常無症狀,但若是破裂,會造成劇痛、大量出血,且有猝死的可能。


動脈硬化預防方法



由於動脈硬化往往沒有症狀,讓我們在發生嚴重併發症之前很難察覺,只能盡量培養良好的生活習慣,降低發生機率。日本醫師會衛教資訊建議我們透過以下方法預防:

  1. 規律飲食:每天按時用餐,一天三餐為宜,並且要均衡飲食,不可偏食或吃太多,也不要忘記攝取膳食纖維。
  2. 適度運動:以健走、游泳、水中走步、體操等有氧運動為主,選擇不會過於困難的運動,持之以恆才能達到預防動脈硬化的效果。


【延伸閱讀】

  • 動脈硬化首因血管發炎,5食物清血降膽固醇
  • 死亡率超過50%!日研究:這食物可防主動脈瘤破裂
  • 3分鐘間隔走路法hold住肌力,擺脫糖尿病、動脈硬化


 咖啡降3成糖尿病風險,醫:小心這時喝反讓血糖飆升

:


【早安健康/高鈺玫報導】咖啡中的咖啡因除了提振精神外,還可促進大腦的多巴胺分泌。當大腦內的多巴胺數量增加時,便會提高喜悅感而感到幸福,還有研究指出,咖啡因可降低帕金森氏症的發病機率。

而芬蘭國立衛生所的調查中發現,每天喝3-4杯咖啡的人比起沒有喝咖啡習慣的人而言,罹患糖尿病的風險降低了將近3成。咖啡中的多酚含量還可媲美紅酒,藉由抗氧化效果,預防動脈硬化與失智症。

此外,咖啡中含有豐富的綠原酸,可抗氧化清除自由基,多數的研究也指出可有效降低大腸癌、皮膚癌與乳癌等多數癌症的罹患風險!運動前喝咖啡,不僅能加強燃脂效果,還可增加血流量達30%,提升運動成效。即使咖啡有豐富的身心健康效果,喝咖啡的時間卻很重要,喝錯時間可能會對健康產生危害!

咖啡能醒腦?日專家:對健康有害



早上起床後昏昏沉沉,總是習慣來上一杯咖啡提提神嗎?日本物理治療師三木貴弘便提到,晨起的醒腦咖啡會對皮質醇的作用產生負面的影響。

皮質醇是體內的壓力荷爾蒙,日本機能性醫學研究所所長齋藤糧三則提到,皮質醇可藉由提高血糖與血壓,讓人體從夜晚的放鬆模式轉為白天活動的模式,提振精神進行白天的工作。

若是皮質醇太低,會讓血糖與血壓無法上升到合宜的高度,容易精神不振;如果皮質醇的分泌量過高,則會刺激自律神經與腎上腺,導致消化功能弱化,並使得血糖與血壓飆升,降低體內的免疫力。當晨起後直接飲用咖啡,便會對身體產生下列的影響:

  1. 阻礙皮質醇的分泌,形成咖啡因中毒
    三木治療師提到,晨起的醒腦咖啡會阻礙皮質醇的分泌,使得身體無法切換成白天的工作模式,容易感到疲倦,無法打起精神,便會更想藉由咖啡提神。此外,還會造成身體對於咖啡因的耐受度提高,形成慢性咖啡因中毒。

  2. 容易使血糖飆升
    雖然長期喝咖啡可以達到預防糖尿病的效果,但三木治療師則提到,有研究顯示,早上喝咖啡容易使得血糖更容易飆升。

  3. 空腹喝咖啡會導致胃食道逆流
    日本中城牙科醫院院長中城基雄提到,雖然咖啡中的綠原酸可以抑制脂肪的吸收,若是空腹飲用,綠原酸便會刺激胃酸分泌,而導致胃食道逆流。


咖啡什麼時間喝才是最合適的呢?


三木治療師指出,上午10點到正午,以及下午2點到5點,這兩個時段都可讓咖啡因對皮質醇的阻礙降到最低,也較不容易提高身體對咖啡因的耐受度,而對咖啡成癮,同時還可適度提高皮質醇的分泌,加強咖啡的提神效果。

注意:體內的皮質醇濃度過高,會對健康有害!應留意避免攝取過多咖啡因,依自身情況調整飲用量。

【延伸閱讀】

  • 黑咖啡也會喝出口臭!醫證實:快用3招消臭除菌
  • 巧克力配咖啡,穩血糖、血壓效果意想不到!
  • 提高5%代謝!燃脂必吃4好物戰勝減肥停滯期


蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 推薦, 蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 討論, 蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 部落客, 蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 比較評比, 蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 使用評比, 蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 開箱文, 蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 推薦, 蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 評測文, 蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale CP值, 蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 評鑑大隊, 蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 部落客推薦, 蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 好用嗎?, 蜜月旅行訂房AM 蘇林廣場飯店 - Choeng Thale 去哪買?

arrow
arrow
    創作者介紹
    創作者 seslearesaom 的頭像
    seslearesaom

    陳麗堅的生活時報

    seslearesaom 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()